Бодибилдинг • Психология и соционика

Бодибилдинг

Бодибилдинг

Сообщение Counter Strike » Вт июн 17, 2014 2:17 pm

Генетика, насколько мне известно, ограничивает лишь спустя пару лет очень серьезных тренировок, не ранее.
Бодибилдинг - это, конечно, не пауэрлифтинг, но все же одним из принципов бодибилдинга является увеличение не только массы тела, но и силовых показателей. Иначе говоря, если силовые показатели не увеличиваются, то неудивительно, что и масса не растет. Что-то типа того...
Аватара пользователя
Counter Strike
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 33027
Зарегистрирован: Вт авг 31, 2010 2:40 am
Медали: 9

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Вт июн 17, 2014 9:17 pm

Land Roll писал(а):Изображение

Люди это вам предупреждение! Каждый год мировые компании по производству спортпита выбрасывают всю просроченную продукцию в океан. Посмотрите на эту фотку! Вот к чему привело что бедная акула целый год питалась выброшенными бочками протеина. Опомнитесь! Сметайте весь протеин с полок магазинов - забодтесь о бедных рыбах :)

Вам повезло что вы не видели фотки косяка килек которые тоже обитает в районе сброса просроченной фармы продукции в океан.
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Сб июл 12, 2014 4:20 pm

Как оказалось - сам нашел решение для простого сгона жира без потери массы :) Называется становая тяга со штангой - приседание со штангой! Жим пресса лежа если честно здорово разочаровал - проку от него... А вот приседание со штангой - просто пиздец какое крутое упражнение! Неделю буквально позанимался - впервые за свою жизнь - увидел как оказывается могу напрягать мыщцы на ногах и это видно со стороны)) И самое главное - живот! - Неделю занятий с упором на это упражнение и согнал 90% жира :Yahoo!:

Вобщем все рекомендую - а жим пресса лежа если честно фигня еще та - хотя я ее продолжаю делать но сократил втрое время на это упражнение :)
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение носорожек » Сб июл 12, 2014 7:36 pm

Скорпион666 писал(а): и согнал 90% жира :Yahoo!:

пруф в студию!
кубики покаж! :D
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3884
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Сб июл 12, 2014 8:30 pm

носорожек писал(а):
Скорпион666 писал(а): и согнал 90% жира :Yahoo!:

пруф в студию!
кубики покаж! :D

Я свои фотки здесь не палю на этом форуме :) Когда доведу свою форму до идеала - тогда выложу :)
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение носорожек » Сб июл 12, 2014 8:56 pm

на что мне твоя рожа? )))
кубики давай!
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3884
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Пн июл 14, 2014 6:59 pm

Изображение

Шутка - я не собираюсь сюда выкладывать свои фотки :D
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Ср авг 27, 2014 7:24 pm

Подскажите как правильно увеличить вес до 90 кг - то есть меня конкретно интересует как поддерживать такой огромный вес при этом сохраняя пропорции желудка в нормальных размерах - ибо если желудок увеличивается никакое качание пресса не спасет от пуза :)
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение носорожек » Ср авг 27, 2014 9:29 pm

стероиды коли
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3884
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Бодибилдинг

Сообщение kotyara » Ср авг 27, 2014 9:49 pm

носорожек писал(а):стероиды коли

Я в натурашку тренируюсь)) Я тренируюсь много и хардкорно) Но хочется быть огромным качком) В своих 70 кг я держусь нормально но мой прошлый опыт массонабора показал что хоть я и эктоморф но при весе начиная от 75+ начинаю довольно таки бешенно расплываться)) При массонаборе должен по идее немного расти жир но я стал конкретным шаробразным телепузиком)) И это прибавив всего 5кг а у меня ведь в планах набрать 20кг(с 70 до 90)
Сейчас я снова 70 кг продолжаю тренироваться но мне этого мало - от своих целей я отступаться не привык - хочу повторить попытку массонабора но в этот я хочу и набрать массу и не стать жирной свиньёй - не знаю как правда :D
Улыбнись!
Изображение
Аватара пользователя
kotyara
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 3188
Зарегистрирован: Вт дек 21, 2010 10:40 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Толстой (ВЭФЛ)

Бодибилдинг

Сообщение носорожек » Ср авг 27, 2014 11:00 pm

не хочешь стеройды, можно на своих гормонах, но дольше и придется заменить хардкорность на отказный тренинг, веса подтягивай к 3 повторам, но не сразу.
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3884
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Бодибилдинг

Сообщение Kaith » Чт авг 28, 2014 9:21 am

Закупай спортпит. Я за 1 неделю загрузки креатином 1 кг набрала и силовые показатели увеличила. Правда, не смогла удержать из-за халатного отношения к режиму питания.

А стероиды нафиг не нужны - это уже из мира соревновательного проф.бодибилдинга. Да и вряд ли ты будешь обременять себя еще и наблюдением у врача.

Насчет повторений... В трех повторах ты увеличиваешь свою силу и мощь. Для гипертрофии мышц лучше выполнять 8-10. Используй обязательно оба метода от тренировки к тренировке. Мышцы растут от увеличения рабочего веса, а чтобы увеличить рабочий вес тебе надо будет выполнять упражнения на силу.
Как бы морализаторство ни маскировалось под заботу о ком-либо, в нем всегда есть привкус индивидуальных страхов.
С 12.00 до 03.00
Аватара пользователя
Kaith
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 27, 2011 6:54 pm
Откуда: ЮСК
Пол: Женский
Соционический тип: Габен
Тип по психе-йоге: Гёте (ФВЛЭ)
Темперамент: Холерик
Профессия: препод фр и англ

Бодибилдинг

Сообщение носорожек » Чт авг 28, 2014 7:55 pm

с креатином вода набирется, кончишь прием и сойдет твой килограмм
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3884
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Бодибилдинг

Сообщение Kaith » Чт авг 28, 2014 8:41 pm

носорожек
силовые уже повышаются - значит, рост пойдет.
а вода - да. но она не просто так задерживается =)
Как бы морализаторство ни маскировалось под заботу о ком-либо, в нем всегда есть привкус индивидуальных страхов.
С 12.00 до 03.00
Аватара пользователя
Kaith
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 27, 2011 6:54 pm
Откуда: ЮСК
Пол: Женский
Соционический тип: Габен
Тип по психе-йоге: Гёте (ФВЛЭ)
Темперамент: Холерик
Профессия: препод фр и англ

Бодибилдинг

Сообщение Мизеракль » Чт авг 28, 2014 10:19 pm

Скорпион666 писал(а):Как оказалось - сам нашел решение для простого сгона жира без потери массы :) Называется становая тяга со штангой - приседание со штангой! Жим пресса лежа если честно здорово разочаровал - проку от него... А вот приседание со штангой - просто пиздец какое крутое упражнение! Неделю буквально позанимался - впервые за свою жизнь - увидел как оказывается могу напрягать мыщцы на ногах и это видно со стороны)) И самое главное - живот! - Неделю занятий с упором на это упражнение и согнал 90% жира :Yahoo!:

Вобщем все рекомендую - а жим пресса лежа если честно фигня еще та - хотя я ее продолжаю делать но сократил втрое время на это упражнение :)

А подробнее? Какие веса, какая именно техника?
Аватара пользователя
Мизеракль
Гекслиный клуб
Гекслиный клуб
 
Сообщения: 14117
Зарегистрирован: Пн июн 16, 2008 11:59 pm
Откуда: Киев
Медали: 4
Пол: Мужской
Соционический тип: Бальзак
Профессия: Шаман

Пред.След.

Вернуться в Спорт

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alex_James, Exabot [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], kurlemushe, Michael_Loger, Nata, Orcus, SeaSoul, Sham_rock, tort000, vadimr, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], ФинтУшами, яра