Жизнь дала трещину

[LoA]

мне 27 лет, я в принципе психически уравновещенный человек.

Но как то в последнее время поймала себя на мысли, что испытываю невероятную агрессию и не могу держать себя в руках при острых и колких высказываниях в адрес других людей.
В связи с чем полностью испортились отношения с коллегами друзьями и как кажется жизнь дала трещину.

Как быть? Валерьянка и прочее не помогают.

Как вернуть былой позитивный настрой!??
И есть ли какие упражнения считания дыхания и тд. чтобы передать вот эту минуту ярости?

[Мария Зе]

LoA, агрессия возникает спонтанно или есть что-то, что провоцирует ее? Как проявляется эта агрессия? Можешь привести конкретный пример, чтобы было понятнее, с чем работать?