Ваше пищевое поведение

[razumnichka]

http://www.psychologies.ru/tests/test/446/

ЭМОЦИОГЕННОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Вы очень эмоциональны, ранимы, а в случае стресса «съесть что-нибудь вкусненькое» – лучшее для вас лекарство. Таким образом, стимулом к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт либо состояние усталости.

Существует несколько типов эмоциогенного пищевого поведения: компульсивное переедание, углеводная «жажда», переедание как реакция на стресс, нарушение суточного ритма приема пищи (синдром ночной еды).

Компульсивное пищевое поведение (например – навязчивое желание поесть):

1. Проявляется четко очерченными во времени приступами переедания, которые длятся не более 2 часов.

2. Во время приступа мы едим очевидно больше обычного и быстрее обычного.

3. Прием пищи прерывается только из-за избыточного переполнения желудка.

4. Переедание происходит часто в одиночестве из-за стыда перед окружающими, а затем возникает чувство вины и стыда из-за переедания.

Синдром ночной еды характеризуется:

1. Сниженным аппетитом утром.

2. Повышенным аппетитом вечером и ночью.

3. Нарушением сна.

4. После приема пищи наша активность и работоспособность значительно снижаются, появляется сонливость.

Причины для появления эмоциогенного пищевого поведения часто заложены в семейных отношениях. В семьях, где пища играет доминирующую роль, любой соматический или эмоциональный дискомфорт ребенка воспринимается матерью как признак голода и вырабатывается стереотипное кормление ребенка в ситуациях внутреннего дискомфорта, что не позволяет ребенку научиться четко дифференцировать соматические ощущения от эмоциональных переживаний. В такой ситуации закрепляется единственный и неправильный стереотип: «когда мне плохо, я должен есть». Если в семье основной заботой матери является желание одеть и накормить ребенка, то это также повышает символическую значимость приема пищи.

Также эмоциогенное переедание может быть связано с нарушением работы отдельных систем мозга, отвечающих за переедание.
Рекомендации:

Систематические антистрессовые мероприятия (spa-терапия, массаж-антистресс, индивидуальная психотерапия, дыхательные практики, медитативные сеансы).
Медицинское обследование и по его итогам нормализация гормонального фона (половые гормоны, гормоны щитовидной железы, надпочечников, углеводный обмен).
Лечение избыточного бактериального роста в кишечнике, восстановление ЖКТ (по рекомендации врача).

[Kaith]

ВЫ УМЕЕТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ

Вы следите за тем, что и когда едите, поскольку понимаете, что это напрямую сказывается на вашем самочувствии, да и на внешнем виде. Несбалансированное питание, сидячий образ жизни, неудачная наследственность, гормональные нарушения – независимо от причины лишнего веса по-настоящему вас волнует только одно: ваше здоровье. Это и вдохновляет вас на то, чтобы заниматься собой. Для этого вы готовы пересмотреть свои пищевые привычки и увеличить физические нагрузки: вы знаете, что в результате сможете почувствовать себя гораздо лучше.

[монохромная]

ЭМОЦИОГЕННОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

[vadimr]

В этом тесте нет вариантов ответов для худого человека

[Counter Strike]

vadimr
А я сейчас хотел пройти "Какая психотерапия вам подходит?" - тоже с этого сайта. И тоже не смог ну никак "натянуть" на себя предложенные ответы.
На Аэтэрне - и то тесты пореалистичнее будут!

[Овато]

Тест - фигня.
Вопрос:
Случается ли вам «заедать» стресс?
Варианты ответа:
- Да, регулярно. Я только так могу успокоиться
- Не позволяю себе такого
- Это скорее исключение, чем правило
- Нет, я себе не враг, а потому стараюсь есть осознанно

Варианта ответа "мне наоборот, от стресса кусок в горло не лезет, могу два дня не вспоминать, что надо поесть" или хотя бы отдалённо напоминающего его - нет.

Ещё вопрос:
Как часто вы встаете на весы?
- Как минимум 2 раза в день: нужно держать вес под контролем
- Весы меня расстраивают, предпочитаю их не видеть вообще
- Регулярно контролирую свой вес, убеждаюсь, что, в общем-то, он в норме
- Каждый раз, как понимаю, что набрал(а) пару лишних килограммов из-за своих перекусов

Варианта "раз в год на диспансеризации" или "по собственной инициативе не встаю, но не потому, что огорчаюсь, а потому, что незачем" нет.

И такого там полно.