С точки зрения медицины:
- Основная причина депрессивного состояния это недостаток гормона Эндорфина, Серотонина и Дофамина, причин может быть масса, поэтому например совет мр.Шадоу может оказаться полезен.
- Выход из этой ситуации тривиален и логичен, нужно "каким-то" образом поднять уровень этих гормонов.
К сожалению, только "труд" дает "результат".
Единственный способ Быстро и навсегда избавиться от Депрессивных состояний (хронической усталости, плохого настроения и т.д) - Это взять в привычку занятия "спортом".
Если Вы уже в депрессии, нужно взять волю в кулак и постараться на протяжении 7 дней, просто, начать бегать по 45 минут в диапазоне пульса 130-140 ударов в минуту. Так же это можно заменить другой физической активностью, например 10 подходов на прокачку пресса, 10 подходов отжиманий и приседаний. в подходе по 30-40 секунд и отдыхом между подходами в 1 минуту. Это гарантированно даст результат. После 7 дней "экспресс курса", Я Вам гарантирую, на 7й день, когда бог сотворил землю, Ваше настроение будет подобно самому яркому оргазму в вашей жизни)
Хочу Вас обрадовать, питаться при таком образе жизни можно без ограничений, Вы можете радовать себя тортиками и другими вкусняшками (главное просто утром вставайте на весы и смотрите что бы вес не пошел в рост)... Алкоголь исключить, никатин по желанию.
Начать всегда трудно, но всего 7 дней эксперимента. И Вы будите счастливы
Всё действительно просто =)
До или после работы, вокруг дома или в комнате, это не важно. Просто - попробуйте =)
Всего 7 дней =)