fe_ писал(а):обратиться к психотерапевту чтобы не тратить зря время.
Они все денежку берут, и иногда немалую. Иногда более приемлемо научиться обходить собственные проблемы самому, чем отдать последние деньги непонятно кому. Или даже отдавать вовсе нечего - нестабильный человек же не нацелен на зарабатывание бабла, а постепенно на дно уходит. Дело ведь в этом - иначе сходу бы все бежали к врачам.
Если проблема в деньгах, тогда лучше обратиться к более полным руководствам(книгам) по психотерапии.
В случае социофобии в первую очередь нужна поведенческая психотерапия(систематическая десенсибилизация, пародоксальная интенция, метод несовместимых реакций), когнитивная психотерапия(лучше всего об этом писал А. Бек), может потребоваться гештальттерапия, социально-психологический тренинг(в одиночку без психотерапевта себе такое устроить сложно), антиципационный тренинг. Иногда рекомендуют суггестию и психоанализ, но у них есть побочные эффекты.
А также принимать анксиолитики или антидепрессанты.
fe_ писал(а):У ТС я тоже не вижу особого акцента на вегетативные проявления, хотя они были заявлены в первом посте.
Там описывались ВСД-шные проявления - как человек потеет и т.п.
Я об этом упомянул, но одно из первых, о чём бы я вспомнил в ответ на этот пост:
Это можно попробовать воспринимать как часть своей программы выживания - любят вас эти люди, не любят, не важно - вы просто говорите "Я" и ставите их перед фактом своего существования.
были бы именно ВСДшные проявления, которые так просто не контролируются.