Советы, как прожить дольше • Психология и соционика

Советы, как прожить дольше

Здесь можно поговорить о ваших эмоциях, чувствах, состояниях

Советы, как прожить дольше

Сообщение razumnichka » Вс ноя 06, 2011 5:51 pm

http://psiholog.mirtesen.ru/blog/430066 ... let-dolshe

10 советов, как прожить минимум на 7 лет дольше

Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь, сообщает The Psychological Science.

Правила просты, порою, до банальности:

1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя.

Вы поймете, что это не стыдно — хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днем домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь.

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания.

Хорошего в жизни все равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим.

Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.

3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни.

И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты — и подзарядиться приятными воспоминаниями!

4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях.

Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: «...а зато!..» Пример: «Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!»

5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи.

Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: «Делай, что должно, и будь, что будет» - немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на нее. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.

6. Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть.

Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы.

7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.

Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растете в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас.

8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся.

У многих возникает ощущение того, что, например, «работа задолбала». Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живете на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени — вы живете неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы.

9. Обманите всех - притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно.

Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня все классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!

10. Говорите как можно чаще простое слово - «Спасибо!».

Оно вернется к вам многократно. И это здорово!

Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле.

И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький но прочные фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых.


Я хоть и не люблю все, что начинается со слов "Американские ученые...", но советы очень кстати. :)
Как много знающих, как жить...
Как мало счастливо живущих...(с)
Аватара пользователя
razumnichka
Киноклуб
Киноклуб
 
Сообщения: 53293
Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 12:20 am
Медали: 7
Пол: Женский
Соционический тип: Гамлет
Тип по психе-йоге: Руссо (ЭЛФВ)
Темперамент: Меланхолик
Профессия: СЕО тут, СЕО там

Советы, как прожить дольше

Сообщение Marius.Mem » Вс ноя 20, 2011 8:52 pm

Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг.

я вообще почему-то не помню детство,значит ли что оно было у меня дурное? :)

Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть.

чтобы так казалось надо изначально думать о худшем.установка пессимиста

пришёл на работу и радуйся,что машина по пути не сбила,и надо думать о том что кого-то ведь намотало на колёса.
а ты везунчик жив остался.


Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими

вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас.

в любом случае грузят оба варианта.

Обманите всех - притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно.

правильно,улыбайтесь на похоронной процессии,обманите всех,пусть думают что вы счастливы и тем самым атмосфера разрядится))
"Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле."
и даже мёртвый воскреснет и начнёт танцевать
Аватара пользователя
Marius.Mem
Активист
Активист
 
Сообщения: 534
Зарегистрирован: Пт окт 21, 2011 5:33 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Бальзак

Советы, как прожить дольше

Сообщение Eleanna » Вс ноя 20, 2011 10:27 pm

Хорошего в жизни все равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг.

:shock: С чего это они взяли.
Аватара пользователя
Eleanna
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5814
Зарегистрирован: Чт июн 30, 2011 10:15 pm
Откуда: Екатеринбург
Медали: 1
Пол: Женский
Соционический тип: Жуков
Тип по психе-йоге: Дюма (ФЭВЛ)
Темперамент: Холерик
Профессия: Гуманитарий в IT

Советы, как прожить дольше

Сообщение Алексище » Сб дек 08, 2012 12:19 pm

Marius.Mem писал(а):
Думайте, что у вас все устраивается лучше, чем могло бы быть.

чтобы так казалось надо изначально думать о худшем.установка пессимиста

Это не установка пессимиста, такая установка называется "Все это мелочи по сравнению с мировой революцией". Она нужна, чтоб мелкие неприятности не портили настроение и не выбивали из колеи. Скажем, если автомобиль забрызгал грязью можно порадоваться тому, что не наехал (постирать одежду или достать новую значительно проще, чем починить человеческий организм, не говоря уж о том, что поломка может оказаться несовместима с жизнью :D).
Если кажется, что все плохо, действительно стоит оглянуться вокруг себя. Выяснится, что в Африке дети голодают (а ты нет), что в мире полно бомжей (а у тебя есть жилплощадь), что где-то идет война (а над твоей головой мирное небо), что кому-то приходится жить в психдиспансере (а твой котелок нормально варит) и т. п.
Вот так и приходишь к мысли, что не все плохо, а есть некоторые проблемы, которые в общем-то можно решить.
Земля — колыбель человечества, но нельзя вечно жить в колыбели. К. Э. Циолковский
Аватара пользователя
Алексище
КБ 'Грядущее'
КБ 'Грядущее'
 
Сообщения: 4208
Зарегистрирован: Ср июн 06, 2007 12:07 am
Откуда: от верблюда
Медали: 3
Пол: Женский
Соционический тип: Дон Кихот

Советы, как прожить дольше

Сообщение носорожек » Сб дек 08, 2012 9:11 pm

гнилой запад. Пункт первый и последний: сжать очко и терпеть.
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3873
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Советы, как прожить дольше

Сообщение носорожек » Сб дек 08, 2012 9:17 pm

кто сказал воняет?
Припечатал Носоржек
Пять носов и восемь рожек.
Тридцать семь печальных глаз
Тихо в очереди щаЗ... (c) РЕНатАЛ
Аватара пользователя
носорожек
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3873
Зарегистрирован: Пт янв 07, 2011 2:48 pm
Откуда: Доля Жукова в личности носорожка равняется 11,3%. (с) Prob-Irka
Пол: Мужской
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Холерик
Профессия: чай пить

Советы, как прожить дольше

Сообщение razumnichka » Сб дек 08, 2012 9:19 pm

Тот, кто сказал "мяу". :)
Как много знающих, как жить...
Как мало счастливо живущих...(с)
Аватара пользователя
razumnichka
Киноклуб
Киноклуб
 
Сообщения: 53293
Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 12:20 am
Медали: 7
Пол: Женский
Соционический тип: Гамлет
Тип по психе-йоге: Руссо (ЭЛФВ)
Темперамент: Меланхолик
Профессия: СЕО тут, СЕО там

Советы, как прожить дольше

Сообщение Counter Strike » Сб дек 08, 2012 9:19 pm

yuto писал(а):Почему гниет Запад а воняет в России?


Потому что теория об особом положении России между Западом и Востоком неверна.
Аватара пользователя
Counter Strike
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 33026
Зарегистрирован: Вт авг 31, 2010 2:40 am
Медали: 9

Советы, как прожить дольше

Сообщение razumnichka » Сб дек 08, 2012 9:20 pm

Counter Strike

А что Россия?
Как много знающих, как жить...
Как мало счастливо живущих...(с)
Аватара пользователя
razumnichka
Киноклуб
Киноклуб
 
Сообщения: 53293
Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 12:20 am
Медали: 7
Пол: Женский
Соционический тип: Гамлет
Тип по психе-йоге: Руссо (ЭЛФВ)
Темперамент: Меланхолик
Профессия: СЕО тут, СЕО там

Советы, как прожить дольше

Сообщение Counter Strike » Сб дек 08, 2012 9:23 pm

Она их покрывает.
Аватара пользователя
Counter Strike
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 33026
Зарегистрирован: Вт авг 31, 2010 2:40 am
Медали: 9

Советы, как прожить дольше

Сообщение Asqard » Вс дек 09, 2012 1:26 am

Она их покрывает.
:lol: :add25
Каждый день - новый бублик.
Asqard
Клуб пиратов
Клуб пиратов
 
Сообщения: 10764
Зарегистрирован: Чт фев 10, 2011 4:42 pm
Медали: 4
Пол: Женский
Соционический тип: Джек Лондон
Темперамент: Меланхолик

Советы, как прожить дольше

Сообщение Sergeyg » Вт янв 01, 2013 5:30 pm

Реально хорошие советы! :add25
Аватара пользователя
Sergeyg
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт янв 01, 2013 5:20 pm
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской


Вернуться в Психология эмоций

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Багирко, Агриппина, Asqard, Алексище, Bing [Bot], DeepShadow, elf-1, ENTP, Gabriela, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Istanaro, Majestic-12 [Bot], MrsShadow!, Orcus, Prad, Гримми, sute_girl, TailWind, tort000, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс, Варшава, Манюня