Мета - центр Sidera (Москва) приглашает на тренинг по персональному стресс-менеджменту.
Мета-центр Sidera находится по адресу:
г. Москва, ул. Селезневская, д. 34, к.1, второй этаж.
Тренинг состоится уже в середине АПРЕЛЯ! Записаться в группу можно уже сейчас!
Ведущая: Анна Шехова - тренер, инструктор по йоге.
Жизнь в мегаполисе практически всегда сопряжена со стрессом. Часы пик в метро, дорожные пробки, напряженная офисная работа, потоки информации из медиа-сетей, календарь, напоминающий о необходимости платить по кредиту, и другие факторы ежедневно нагнетают напряжение на нашу психику.
Недаром, «стрессоустойчивость» - сегодня одно из обязательных требований, которые пишут в объявлениях о вакансиях. Но «стрессоустойчивость» не обходиться нам даром. За нее расплачивается организм: учащаются и утяжеляются болезни (ибо для организма это единственный легальный способ отдохнуть от стресса), ухудшается сон, нарушается обмен веществ и пищеварение. И, к слову, убыстряются процессы старения: тело изнашивается куда быстрее, чем могло бы.
Как часто вам удается расслабиться полностью и выбросить из головы все навязчивые мысли? Насколько хорошо вы умеете отключаться от повседневности и оставаться наедине только с сами собой – без друзей, начальников, подчиненных на заднем фоне сознание? Как часто ваши мысли заняты только вашим телом, вашим благополучием, вашим удовольствием? Как часто вы с нетерпением ждете выходных, чтобы уже, наконец, хотя бы выспаться? Как часто разглядываете морщинки в зеркале и говорите о том, что «надо бы высыпаться и меньше нервничать»? Насколько регулярно вы, подобно японцам, выходите весной в сад – просто, чтобы полюбоваться на цветущие деревья? Как часто вы гуляете в парке и лесу? Пьете чистую воду, дышите чистым воздухом? Как часто вы позволяете себе не торопиться?
К сожалению, привычки и социальные стереотипы частую сильнее нас. И не всегда, даже при желании, мы можем легко остановить бег и переключиться на спокойную волну своей жизни.
Мы предлагаем вам сделать паузу. И научится справляться со своими стрессами раньше, чем они справятся с вами.
Стресс-менеджмент – необходимый навык выживания в условиях большого города.
Цели:
* - снять накопленного стресса
* - сделать профилактику дальнейшего образования-накопления стрессов, депрессий, хандры
* - научится самостоятельно предотвращать накопление стресса, усталости, останавливать процесс зацикливания, нагнетания негативных эмоций
* - навыки релаксации в любое время в любом месте
* - профилактика психосоматических болезней (а, как нам известно, все болезни психосоматические).
Как с нами связаться:
Наш телефон: (495)585-41-85
E-mail: aisidera@gmail.com
ICQ: 624-353-794