Аленький Цветочек » Пн апр 02, 2012 7:29 am
Мамочки милые, после родов - что вы хотите!!! Родить и не правиться? Это не ваше желание. это физиология. Организм работает не от вашего вида, а от самосохранения и прокормления потомства. Организ мамы набирает жиры во время беременности, чтобы выкормить малыша. Это сейчас пюрешки и смеси разные имеются. А раньше еще 100 лет назад чем бы вы кормили детей, если не за счет себя самой - так устроена природа!!! Во-первых не не килограммы надо смотреть, а на фигуру. Можно терять в объеме, но при этом килограммы не уходят сразу. Надо по сайтам полазить и найти для себя соответствующие диеты. Диета - это не значит что голодать!!! Иначе будет кружиться голова, да еще и уход за ребенком, и плюс необходимо хорошее настроение. А с голода настроения никогда не будет. Много воды- прекрасно! Отсутствие соли (нет) надо ее количество уменьшить, но не исключить полностью. Побольше овощей и фруктов, гречневая каша и бурый рис помогают справиться с весом. Не исключайте мясо, его немного надо есть, но не жирное (филе индейки, курицы, кусочек говядины, любая рыба), но положите вы вместо гарнира овощи (брокколи, цветную капусту, шпинат...) у меня был момент, когда все ели макароны и картошку, я же нарезала репчатый лук, ошпаривала его несколько раз кипятком, слегка подсаливала и добавляла немного растительного масла и с мясом ела, но не с сосисками или колбасой, Да имеется при этом небольшое чувство голода, но надо есть неторопясь и наслаждаясь. Потом к этому привыкаешь. Но не голодать ни в коем случае. Вес скидывается, но постепенно. Резкое падение веса - это стресс для организма и он вам мозги вынесет, и если будете чувствовать голод - все равно сорветесь и нажретесь. А еще прекрасно освоить медитацию. Она много дает сил!!! Это не объяснить, пока не прочувствуешь сам. И еще конечно занятия упражнениями, но не накачивание мышц, а на растяжку и обязательно качать пресс, только не до одури, а лучше много раз за день, но по 8 раз или кратное 8, будет великолепно, если и подключить при этом метод дыхания диафрагмой, при правильном дыхании кислород участвует в разложении жиров. Надо побольше почитать на эту тему, тем более, что сейчас у всех почти есть инет!!! А главное настроиться психологически!!! Организм сам поможет тебе и будет благодарен!! А Худеть надо при этом с удовольствием, а не насиловать организм!