Как Достоевскому расслабиться?

[Laanna]

Наткнулась тут на картинку про Достоевских с такими словами «я планирую даже то, как буду выходить из автобуса, а ты говоришь мне расслабься...»
И правда, какие есть техники чтобы принять жизнь такой какая она есть, жить сегодняшним днем? Мне иногда помогает задуматься о вселенной, и о том насколько все люди по сравнению с ней малы. Но это не всегда помогает. Или это просто повышенная тревожность, и не имеет отношения к соционике?

[Sol_]

> принять жизнь такой какая она есть

Думать о приятном. Получать иные приятные переживания, в т.ч. от других. Делать больше того что нравится. В суперид, особенно.

> жить сегодняшним днем

Сосредоточить внимание на происходящем в момент настоящего.

Переключение внимания на слабые функции - переключение более сильное. Суперид предпочтительны.

Прогулки, спорт на улице. Вне дома больше стимулов и их новизны. Сосредоточиться на происходящем во вне в данный момент, вместо мыслей о своём. Желательно на приятном.
Сосредоточиться на ощущениях тела: зрение, слух, осязание, запахи, вкусы (если добавить еду) - сенсорика. Для ЧС - объективные свойства физической среды - формы, цвета, и т. д. БС - приятность соотношения форм, цветов, и т. д.
Проговаривать, что наблюдаешь и ощущаешь - логика. Факты, без отношения - ЧЛ. Классификации, групировки по признакам - БЛ.

Физическая активность расходует стрессовые гормоны. Интенсивная - усиливает гормоны, связанные с обезболиванием и эйфорией.

> Мне иногда помогает задуматься о вселенной, и о том насколько все люди по сравнению с ней малы.

Снижение значимости проблем. В случае сенсориков - дополнительно полезная активация воображения.

-

Можно находясь дома отвлечься от переживаний в воображении (область интуиции), которое связано с повышением тревожных ожиданий. Переключится с интуитивной области на сенсорные стимулы со сравнительной новизной.
Художественные и документальные фильмы с акцентом на визуальное, звуковое представление и спец. эффекты. Для логики - популярные познавательные передачки.
Варианты сенсорного на чём сосредоточиться и переключить внимание:

Spoiler: показать

ведущая - ЭИИ

[Laanna]

Спасибо, интересная мысль! Что необходимо с интуитивного переключиться на сенсорное восприятие. Буду пробовать. Но вот спортом я постоянно достаточно серьезно занимаюсь, и даже условно говоря во время приседаний могут проскальзывать мысли о том что было и что будет