> принять жизнь такой какая она есть
Думать о приятном. Получать иные приятные переживания, в т.ч. от других. Делать больше того что нравится. В суперид, особенно.
> жить сегодняшним днем
Сосредоточить внимание на происходящем в момент настоящего.
Переключение внимания на слабые функции - переключение более сильное. Суперид предпочтительны.
Прогулки, спорт на улице. Вне дома больше стимулов и их новизны. Сосредоточиться на происходящем во вне в данный момент, вместо мыслей о своём. Желательно на приятном.
Сосредоточиться на ощущениях тела: зрение, слух, осязание, запахи, вкусы (если добавить еду) - сенсорика. Для ЧС - объективные свойства физической среды - формы, цвета, и т. д. БС - приятность соотношения форм, цветов, и т. д.
Проговаривать, что наблюдаешь и ощущаешь - логика. Факты, без отношения - ЧЛ. Классификации, групировки по признакам - БЛ.
Физическая активность расходует стрессовые гормоны. Интенсивная - усиливает гормоны, связанные с обезболиванием и эйфорией.
> Мне иногда помогает задуматься о вселенной, и о том насколько все люди по сравнению с ней малы.
Снижение значимости проблем. В случае сенсориков - дополнительно полезная активация воображения.
-
Можно находясь дома отвлечься от переживаний в воображении (область интуиции), которое связано с повышением тревожных ожиданий. Переключится с интуитивной области на сенсорные стимулы со сравнительной новизной.
Художественные и документальные фильмы с акцентом на визуальное, звуковое представление и спец. эффекты. Для логики - популярные познавательные передачки.
Варианты сенсорного на чём сосредоточиться и переключить внимание: