Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сложная жизненная ситуация? Возможно именно здесь вам помогут разобраться в ней
Правила форума
ПСИХОЛОГИ.РФ - сообщество психологов разных направлений

Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение amria_keto » Пт дек 18, 2020 10:48 am

В этом году как-то так получилось, что то что я ем я заказываю, покупаю готовое, ну или максимум бутеры делаю с колбасой.
То есть я ем либо что-то из Макдака, либо более нормальные роллы/пиццу/пасту, либо печенье или там дошик.
Короче, так себе рацион. И денег много уходит.
Хочу завершить этот период)

Раньше готовила чуть более изощрённые бутерброды, могла макароны или рис с котлетами сделать, яичницу. Но котлеты всегда полуфабрикаты, сама я их готовить не хочу.
И вообще готовить что-то сложное и долгое не люблю.
А ещё не ем грибы, кабачки, ну и некоторые другие сомнительные продукты.
Вот и пришожу в магазин или открываю приложение с рецептами и не понимаю, а что я там вообще могу выбрать?
Не хочу макароны есть, но и готовить салат из 500 ингредиентов тоже не катит.

Те, кто не любит заниматься бытом в целом и готовкой в частности, что вы едите из простого?
Аватара пользователя
amria_keto
Активист
Активист
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2020 8:24 pm
Пол: Женский

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение Maxi » Пт дек 18, 2020 11:52 am

О, прям мой рацион предыдущие года 3)
Хотя я наконец ухожу от него, хоть и медленней чем хотелось бы.

У меня такая же цель - дешевле, быстрее и полезнее при этом.
Ну и в целом для себя составил хороший список продуктов, который покрывает потребности организма, готовится быстро и стоит меньше фастфуда в разы.

В итоге ем: крупы любые неочищенные(овсянка, гречка, перловка, бурый рис и т.д.), макароны из твердых сортов пшеницы, мясо нежирное(грудка курицы/индейки, говядина, рыба), яйца куриные, побольше зелени(любой по сути, типа лука, петрушки, укропа и всего такого), творог, фрукты с низким гликемическим индексом(зеленые яблоки, киви, грейпфруты, сливы и так далее), овощи(помидоры, огурцы).

Собственно, на этом все. Дает полный состав микроэлементов, стоит недорого, готовится быстро. Жертвуем разнообразием и ярким вкусом ради продуктивности, выгоды и скорости)
Maxi
Активист
Активист
 
Сообщения: 265
Зарегистрирован: Чт окт 29, 2020 12:29 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Джек Лондон
Тип по психе-йоге: Аристипп (ФЛВЭ)

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение Smug_Cat » Пт дек 18, 2020 12:33 pm

Maxi писал(а):
В итоге ем: крупы любые неочищенные(овсянка, гречка, перловка, бурый рис и т.д.), макароны из твердых сортов пшеницы, мясо нежирное(грудка курицы/индейки, говядина, рыба), яйца куриные, побольше зелени(любой по сути, типа лука, петрушки, укропа и всего такого), творог, фрукты с низким гликемическим индексом(зеленые яблоки, киви, грейпфруты, сливы и так далее), овощи(помидоры, огурцы).

Также питаюсь. :add25 это и есть ПП.
Жареное не ем, в духовке люблю.
Smug_Cat
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 24066
Зарегистрирован: Пт мар 30, 2012 11:37 am
Медали: 2

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение Maxi » Пт дек 18, 2020 12:44 pm

Smug_Cat писал(а):это и есть ПП.


Ну да, оттуда и понахватался собственно)
Бонусом к такому рациону идет хорошее тело(стройное - если без спорта, спортивное - если еще заниматься).
Maxi
Активист
Активист
 
Сообщения: 265
Зарегистрирован: Чт окт 29, 2020 12:29 pm
Пол: Мужской
Соционический тип: Джек Лондон
Тип по психе-йоге: Аристипп (ФЛВЭ)

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение Smug_Cat » Пт дек 18, 2020 12:50 pm

Maxi писал(а):
Smug_Cat писал(а):это и есть ПП.


Ну да, оттуда и понахватался собственно)
Бонусом к такому рациону идет хорошее тело(стройное - если без спорта, спортивное - если еще заниматься).

так и есть :) Спорт одновременно еще и от болячек вылечивает.
Smug_Cat
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 24066
Зарегистрирован: Пт мар 30, 2012 11:37 am
Медали: 2

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение Drunken Knight » Пт дек 18, 2020 1:49 pm

Smug_Cat писал(а):
Maxi писал(а):
В итоге ем: крупы любые неочищенные(овсянка, гречка, перловка, бурый рис и т.д.), макароны из твердых сортов пшеницы, мясо нежирное(грудка курицы/индейки, говядина, рыба), яйца куриные, побольше зелени(любой по сути, типа лука, петрушки, укропа и всего такого), творог, фрукты с низким гликемическим индексом(зеленые яблоки, киви, грейпфруты, сливы и так далее), овощи(помидоры, огурцы).

Также питаюсь. :add25 это и есть ПП.
Жареное не ем, в духовке люблю.

+1

Кроме перловки и грейпфрутов))
Shaken and not stirred. ©
Аватара пользователя
Drunken Knight
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 8784
Зарегистрирован: Вс дек 17, 2017 4:50 pm
Медали: 3
Пол: Мужской
Соционический тип: Штирлиц
Тип по психе-йоге: Твардовский (ВФЭЛ)
Профессия: Дракон (КЛ)

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение amria_keto » Пт дек 18, 2020 4:10 pm

Maxi писал(а):О, прям мой рацион предыдущие года 3)
Хотя я наконец ухожу от него, хоть и медленней чем хотелось бы.

Maxi писал(а):В итоге ем: крупы любые неочищенные(овсянка, гречка, перловка, бурый рис и т.д.), макароны из твердых сортов пшеницы, мясо нежирное(грудка курицы/индейки, говядина, рыба), яйца куриные, побольше зелени(любой по сути, типа лука, петрушки, укропа и всего такого), творог, фрукты с низким гликемическим индексом(зеленые яблоки, киви, грейпфруты, сливы и так далее), овощи(помидоры, огурцы).


Ну, к такому от фастфуда только медленно и получится отойти, наверное.
Слишком большая разница в яркости вкуса, можно сорваться и обожраться чипсами.
Ещё если резко перестать есть булки, то потом кажется, что ты вообще не ешь ничего.
Буду постепенно заменять.
Аватара пользователя
amria_keto
Активист
Активист
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2020 8:24 pm
Пол: Женский

Re: Здоровая диета для тех, кто лалка в быту

Сообщение amria_keto » Пт дек 18, 2020 4:13 pm

Про мясо забыла в последнее время) Можно его и готовым покупать, а то я только грудку курицы умею жарить :oops:
И чтобы она очищенная была. Не люблю во внутренностях животного ковыряться)
Аватара пользователя
amria_keto
Активист
Активист
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Пн окт 12, 2020 8:24 pm
Пол: Женский


Вернуться в Прошу совета

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: cooler462, GoGo [Bot], Google [Bot], Joker, Prokrust, rtanya, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Zevs, Полосатое море