Да по большому счету ничем. Там дьявол в деталях: доступность сервиса (количество свободных слотов для скачки), срок, в течение которого файл гарантировано не будет удален, и т.п.
Поэтому для меня "подходящее" - это:
1. доступность в любое время (как уже писал, с мегааплоада почти никогда ничего не могу скачать)
2. скорость заливки/слива. Например, я сижу на модеме, 50 кбит/с - мой потолок. И медленные сервисы в этом плане напрягают, приходится долго телефон занимать. Тот же ифолдер, к примеру, всем хорош. Но сегодня заливал 3 Мб не менее 20 минут
Обратная сторона популярности...
В общем, это надо самой попробовать и определиться, что удобнее/быстрее. Или же еще какие критерии. Например, если я заливаю, для меня срок не критичен. Кому-то это может быть важно.
При сливе - наоборот. Бывает, найдешь в сети какой дефицитный линк на рапидшаре, а он уже мертвый