Спасите меня...

Как справиться с депрессией?

Спасите меня...

Сообщение Просто Даша » Чт июн 13, 2013 5:38 pm

Пожалуйста, опытные психологи, помогите...Не знаю что делать и как жить дальше. Я была всегда открытым жизнерадостным человеком, много друзей, стройная, красивая, с самооценкой все в порядке было. Всегда все получалось, учеба давалась легко, с родителями отношения хорошие, потом удачно вышла замуж. А полгода назад у меня случилось самое страшное, что только могло случиться - мой малыш в 1,3 умер от пневмонии. После этого я живу как во сне и кажется уже не смогу выбраться. Стала замкнутой, злой, постоянно раздражаюсь на все. Поправилась, что меня очень расстраивает, несмотря на то, что стараюсь следить за собой. Из-за этого чувствую себя очень дискомфортно. Сменила уже три места работы, все мне не нравится, кажется, что ничего не получатся.При первой проблеме сразу депрессия, хочется бежать. Почему то везде чувствую себя неуверенно, как будто все меня осуждают и критикуют. Чуть что не так, сразу слезы и депрессия. Сама не понимаю чего хочу и как выйти из этого состояния. Даже мама уже от меня устала, хотя всегда меня слушала и поддерживала. Мне хорошо только когда я дома одна у телевизора или сплю...Еще можно что то сделать?
Просто Даша
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 5:07 pm
Пол: Женский
Темперамент: Сангвиник

Спасите меня...

Сообщение Marat » Чт июн 13, 2013 6:25 pm

Даша
а почему вы пришли именно на этот форум?
Ученик – это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь, а зажечь факел может лишь тот, кто сам горит.
Плутарх
Аватара пользователя
Marat
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 14658
Зарегистрирован: Ср янв 11, 2012 9:18 am
Откуда: Казань
Медали: 12
Пол: Мужской
Тип по психе-йоге: Сократ (ВЛЭФ)
Профессия: Художник

Спасите меня...

Сообщение Просто Даша » Чт июн 13, 2013 6:34 pm

Что в поиске первое попалось, туда и пошла
Просто Даша
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 5:07 pm
Пол: Женский
Темперамент: Сангвиник

Спасите меня...

Сообщение Marat » Чт июн 13, 2013 7:32 pm

Даша
вы говорите "у меня". Это только ваша беда? У вас есть муж, родня, родители?
Ученик – это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь, а зажечь факел может лишь тот, кто сам горит.
Плутарх
Аватара пользователя
Marat
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 14658
Зарегистрирован: Ср янв 11, 2012 9:18 am
Откуда: Казань
Медали: 12
Пол: Мужской
Тип по психе-йоге: Сократ (ВЛЭФ)
Профессия: Художник

Спасите меня...

Сообщение Просто Даша » Чт июн 13, 2013 9:27 pm

У меня есть муж и родители, и друзья. Муж много работает, конечно, он тоже переживает и пытается поддерживать меня, но,наверное, не успевает... Мама очень много со мной разговаривает, утешает, старается сказать что то ободряющее, например, "ты молодая, у тебя все впереди", а меня это наоборот отталкивает, как будто больше ничего нет, кроме молодости. А еще меня задевает, что они все быстро вернулись к обычной жизни, как будто и не было ничего...
Просто Даша
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 5:07 pm
Пол: Женский
Темперамент: Сангвиник

Спасите меня...

Сообщение Marat » Чт июн 13, 2013 9:39 pm

Даша
а как вы видите свою дальнейшую судьбу? Когда ляжете спать постарайтест расслабиться, лечь удобно на спину, закройте глаза и посмотрите на всю свою жизнь какбы со стороны. Понаблюдайте за собой, старайтесь не вмешиваться в то что увидите, не вмегивайтесь в сюжет, пусть всё течёт само. Всё что вы увидите вам оьязательно запомнится, не беспокойтесь об этом. Ничего не бойтесь. Завтра расскажите чтр вы увидели, сюжет и детали, потом подумайте о ключевой идее увиденного. Сегодня отдохните, ничего больше не читайте, ложитесь спать по-раньше.
Ученик – это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь, а зажечь факел может лишь тот, кто сам горит.
Плутарх
Аватара пользователя
Marat
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 14658
Зарегистрирован: Ср янв 11, 2012 9:18 am
Откуда: Казань
Медали: 12
Пол: Мужской
Тип по психе-йоге: Сократ (ВЛЭФ)
Профессия: Художник

Спасите меня...

Сообщение Marat » Пт июн 14, 2013 2:08 pm

ну как, Даша?
Ученик – это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который надо зажечь, а зажечь факел может лишь тот, кто сам горит.
Плутарх
Аватара пользователя
Marat
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 14658
Зарегистрирован: Ср янв 11, 2012 9:18 am
Откуда: Казань
Медали: 12
Пол: Мужской
Тип по психе-йоге: Сократ (ВЛЭФ)
Профессия: Художник

Спасите меня...

Сообщение Просто Даша » Пт июн 14, 2013 10:38 pm

Марат...Мне кажется не получается. Я пыталась, представляла, но знаете,вот например, я вижу себя на хорошей руководящей должности (которую мне предлагают в ближайшем будущем), но у меня в мыслях сразу же всплывают страхи: а вдруг не справлюсь, а вдруг все меня будут осуждать и строить козни, потом я опозорюсь и в итоге или уволят или убегу сама... Мечтаю о ребенке, но сразу мысли - это значит что предаю своего малыша, что так быстро уже думаю о другом ребенке, что девять месяцев страха и ожидания... И вот все так...
Просто Даша
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 5:07 pm
Пол: Женский
Темперамент: Сангвиник

Спасите меня...

Сообщение Просто Даша » Пт июн 14, 2013 10:41 pm

Pal, мне это многие говорили... У Вас есть дети? Вы можете себе представить, что один ребенок может заменить другого? Я - нет. Для меня мой малыш - самая большая любовь и боль в жизни... В том и проблема, что жизнь прошлая разрушена, а в настоящую никак не могу вклиниться...
Просто Даша
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 5:07 pm
Пол: Женский
Темперамент: Сангвиник

Спасите меня...

Сообщение Кентавр-на-Пегасе » Пт июн 14, 2013 11:17 pm

Просто Даша
это горевание. Есть такое понятие в психотерапии. Обратись к специалисту, который профессионально работает с горем.
ведь запрыгнул ей на плечи мокрый ангел с облаков

Чувственное познание мира...
Аватара пользователя
Кентавр-на-Пегасе
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 27397
Зарегистрирован: Чт авг 05, 2010 10:06 am
Медали: 10
Пол: Женский
Соционический тип: Наполеон
Профессия: остырм

Спасите меня...

Сообщение aleanera » Пн июл 08, 2013 10:50 pm

Просто Даша
я читала, что есть стадии горя и их всех нужно пройти.
1. отрицание
2. агрессия
3. торги
4. депрессия (ты, видимо, тут)
" Эмоциональные реакции обедняются, нарушается сон и аппетит, появляется раздражение, слёзы не приносят облегчения. Решения принятые на данном этапе могут причинять вред себе и другим. Чаще всего они имеют характер ухода, снижения любой активности — у человека опускаются руки. Решения принимаются с позиции отсутствия сил." больше всего похоже на твою ситуацию

5. принятие.
"Именно в этот момент человек может впервые разрыдаться, но эти слёзы принесут облегчение. Человек мыслями возвращается ко всему хорошему, что связано с тем, что принесло ему горе. Ситуация, вызвавшая горе, теперь воспринимается, как часть жизни — она имеет своё начало, развитие и завершение. Возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы и эмоции всего спектра, человек начинает задумываться о будущем. Только на пятом этапе человек может принимать решения о том, какие выводы сделать, изменять ли что-то и если да, то как. В этот момент он становится мудрее обычного."

определения взяты отсюда
http://my-nrg.ru/turn/sorrow#dp

тебе необходимо перейти в 5ую стадию. Почитай сборник статей Франкла "Человек в поисках смысла". Сам автор прошел концлагерь и знал не понаслышке, что такое сложные жизненные обстоятельства.
Там подробно написано о том, как искать ценности в жизни, как пережить то, что изменить нельзя, как горе может сделать жизнь осмысленной.

В любом случае ты уникальный и ценный человек и жизнь тебя поставила в такую ситуацию, в которой у тебя есть возможность проявить мужество, отвагу для того чтобы жить дальше. Этого ребенка не вернешь и он навсегда останется в твоем сердце, любовь к нему - всю жизнь будет делать твою жизнь осмысленной и уникальной сама по себе. Но ты можешь найти в себе силу и мужество также реализовать ценности созерцания и творчества, творить на работе, наблюдать природу, дарить счастье своим близким и жизнь другим детям.
Изображение Есть у меня один недостаток - слишком много на себя беру.
Аватара пользователя
aleanera
Активист
Активист
 
Сообщения: 297
Зарегистрирован: Чт май 16, 2013 3:16 pm
Откуда: Москва
Пол: Женский
Соционический тип: Наполеон
Профессия: Научный сотрудник


Вернуться в Депрессия

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Estimistika, Gabriela, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], ipomoea, MNick2017, Never-ever, Гримми, shiroir, vadimr, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Кора_дуба, Помазанник Божий, Питон Гримми, Феликс, яра