Анмап » Вс май 29, 2016 10:13 am
Освободить некоторую часть ментально-эмоциональной энергии, застрявшей в глубинах сознания и, соответственно, восстановить свои жизненные силы для преодоления депрессивного состояния можно также с помощью упражнения по методу Словесное моделирование ситуаций и состояний (см. Викизнание).
Метод основан на том, что при прочтении словесных моделей - предложений-пунктов со вставленными словами возникают энергетические импульсы. Эти импульсы воздействуют на заблокированные в подсознании ментально-эмоциональные заряды, постепенно оживляя и освобождая их.
Порядок выполнения упражнения
Перед выполнением упражнения желательно положительно настроить психику. Для этого достаточно вспомнить и заново пережить какое-нибудь радостное событие.
После каждого сеанса для закрепления положительного эффекта также необходимо вспомнить и заново прочувствовать несколько радостных моментов из своей жизни.
В приведенные ниже пункты подставляются слова или фразы из списка (см. ниже). Потом все пункты последовательно зачитываются несколько раз подряд – до достижения ощущения облегчения.
При выполнении упражнения энергетические заряды всплывают из области подсознания постепенно, волна за волной. Поэтому в течение первого дня сеанс проводится 3-4 раза с интервалом 3-5 часов.
Подход зарядов обычно проявляется в виде отдельных признаков или их сочетания: всплывания картинок из подсознания, спонтанного возбуждения нервной системы, незначительных болей и напряжения в теле, зевания и т.п.
При проявлении активности зарядов в конце первого дня упражнений на следующий день выполняется еще 2-3 сеанса с таким же интервалом.
Интервалы и количество сеансов зависят от проявлений сигналов организма, поэтому при выполнении упражнения необходимо отмечать их силу и интенсивность.
Перечень пунктов
(со вставкой «достичь цели»)
1. Я должен достичь цели — Я не должен достичь цели.
2. Мы должны достичь цели — Мы не должны достичь цели.
3. Он должен достичь цели — Он не должен достичь цели.
4. Они должны достичь цели — Они не должны достичь цели.
5. Я смог достичь цели — Я не смог достичь цели.
6. Мы смогли достичь цели — Мы не смогли достичь цели.
7. Он смог достичь цели — Он не смог достичь цели.
8. Они смогли достичь цели — Они не смогли достичь цели.
9. Пусть я буду достигать цели — Пусть я не буду достигать цели.
10. Пусть мы будем достигать цели — Пусть мы не будем достигать цели.
11. Пусть он будет достигать цели — Пусть он не будет достигать цели.
12. Пусть они будут достигать цели — Пусть они не будут достигать цели.
13. Он должен заставить меня достичь цели — Он не должен заставлять меня достичь цели.
14. Я должен заставить его достичь цели — Я не должен заставлять его достичь цели.
15. Они должны заставить меня достичь цели — Они не должны заставлять меня достичь цели.
16. Я должен заставить их достичь цели — Я не должен заставлять их достичь цели.
17. Я должен заставить себя достичь цели — Я не должен заставлять себя достичь цели.
18. Он смог заставить меня достичь цели — Он не смог заставить меня достичь цели.
19. Я смог заставить его достичь цели — Я не смог заставить его достичь цели.
20. Они смогли заставить меня достичь цели — Они не смогли заставить меня достичь цели.
21. Я смог заставить их достичь цели — Я не смог заставить их достичь цели.
22. Я смог заставить себя достичь цели — Я не смог заставить себя достичь цели.
23. Пусть он будет заставлять меня достичь цели — Пусть он не будет заставлять меня достичь цели.
24. Пусть я буду заставлять его достичь цели — Пусть я не буду заставлять его достичь цели.
25. Пусть они будут заставлять меня достичь цели — Пусть они не будут заставлять меня достичь цели.
26. Пусть я буду заставлять их достичь цели — Пусть я не буду заставлять их достичь цели.
27. Пусть я буду заставлять себя достичь цели — Пусть я не буду заставлять себя достичь цели.
28. Я должен противиться стремлению достичь цели — Я не должен противиться стремлению достичь цели.
29. Мы должны противиться стремлению достичь цели — Мы не должны противиться стремлению достичь цели.
30. Он должен противиться стремлению достичь цели — Он не должен противиться стремлению достичь цели.
31. Они должны противиться стремлению достичь цели — Они не должны противиться стремлению достичь цели.
32. Я смог противиться стремлению достичь цели — Я не смог противиться стремлению достичь цели.
33. Мы смогли противиться стремлению достичь цели — Мы не смогли противиться стремлению достичь цели.
34. Он смог противиться стремлению достичь цели — Он не смог противиться стремлению достичь цели.
35. Они смогли противиться стремлению достичь цели — Они не смогли противиться стремлению достичь цели.
36. Пусть я буду противиться стремлению достичь цели — Пусть я не буду противиться стремлению достичь цели.
37. Пусть мы будем противиться стремлению достичь цели — Пусть мы не будем противиться стремлению достичь цели.
38. Пусть он будет противиться стремлению достичь цели — Пусть он не будет противиться стремлению достичь цели.
39. Пусть они будут противиться стремлению достичь цели — Пусть они не будут противиться стремлению достичь цели.
40. Он не должен мешать мне достичь цели — Он должен мешать мне достичь цели.
41. Я не должен мешать ему достичь цели — Я должен мешать ему достичь цели.
42. Они не должны мешать мне достичь цели — Они должны мешать мне достичь цели.
43. Я не должен мешать им достичь цели — Я должен мешать им достичь цели.
44. Я не должен мешать себе достичь цели — Я должен мешать себе достичь цели.
45. Он не смог помешать мне достичь цели — Он смог помешать мне достичь цели.
46. Я не смог помешать ему достичь цели — Я смог помешать ему достичь цели.
47. Они не смогли помешать мне достичь цели — Они смогли помешать мне достичь цели.
48. Я не смог помешать им достичь цели — Я смог помешать им достичь цели.
49. Я не смог помешать себе достичь цели — Я смог помешать себе достичь цели.
50. Пусть он не будет мешать мне достичь цели — Пусть он будет мешать мне достичь цели.
51. Пусть я не буду мешать ему достичь цели — Пусть я буду мешать ему достичь цели.
52. Пусть они не будут мешать мне достичь цели — Пусть они будут мешать мне достичь цели.
53. Пусть я не буду мешать им достичь цели — Пусть я буду мешать им достичь цели.
54. Пусть я не буду мешать себе достичь цели — Пусть я буду мешать себе достичь цели.
После завершения проработки темы «достичь цели» вместо нее подставляются и прорабатываются все остальные вставки.
Примерный список вставок
Сохранить общение, пережить унижение, компенсировать унижение, отпустить обиду, пережить предательство, предать другого, скрыть предательство, компенсировать предательство, ощутить несправедливость, жаждать выигрыша, пережить проигрыш, жаждать реванша, сохранить уверенность, вредить другому, пережить провал, скрыть провал, уйти, пережить покинутость, добиться понимания, ощутить благодарность, преодолеть растерянность, следовать правилам, преодолеть трудности, изолировать другого, избавиться от изоляции, угнетать другого, избавиться от угнетения, компенсировать угнетение, достичь согласия, выдержать боль, сохранить покой, отпустить боль, совершить изменение, скрыть изменение, компенсировать изменение, преодолеть отчаяние, найти выход, скрыть выход, пережить печаль, сохранить устойчивость, испытать интерес, пережить страдание, добиться успеха, преодолеть бессилие, испытать любовь, пережить потерю, компенсировать потерю, сохранить энергию, обманывать, скрыть обман, компенсировать обман, пережить горе, пережить одиночество, защищать себя, сохранить равновесие, защищать другого, испытать радость.
При необходимости список дополняется темами, актуальными для практикующего.
Последний раз редактировалось
Анмап Ср фев 05, 2020 10:42 am, всего редактировалось 1 раз.