Как снимать стресс

Здесь можно поговорить о ваших эмоциях, чувствах, состояниях

Как снимать стресс

Сообщение Stonefire » Пт июн 25, 2010 6:04 am

Как научиться снимать стрессы, которые стали привычным явлением в нашей повседневной жизни?


Чтобы снять стресс и восстановить внутреннее равновесие специалисты рекомендуют:
- во-первых, хорошо и длительно высыпаться и, если если есть возможность, поспать после стресса. Полноценный сон прекрасно расслабляет и восстанавливает силы.
- снимает стресс прогулка на свежем воздухе, особенно на природе
- баня - еще один эффективный способ снятия стресса. С помощью банных процедур не только выводятся шлаки, но и смываются все негативные эмоции, накопленные за неделю. А закрепить оздоравливающий эффект бани можно с помощью целебных чаев, например, из сухой малины или малиновых листочков, мяты, ромашки.
- помогают снимать стресс и специальные физические упражнения. Например, сразу после стресса можно сделать такое упражнение: поставьте руки на поясь, ноги - на ширине плеч, сделайте медленный брюшной вдох, затем резко и быстро выдохните со звуком «ха», одновременно сбрасывая руки с пояса. Упражнение можно повторить несколько раз.
Снимать стресс можно и с помощью такого упражнения: сядьте как можно более удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Делая вдох, постарайтесь представить себе, как начинает пропитываться кислородом каждая клеточка вашего тела. Вы должны осознавать, что кислород является источником вашей жизни. Старайтесь дышать как можно медленнее и глубже. Через некоторое время вы почувствуете, как спокойствие и силы возвращаются к вам.
- хорошо снимает стресс любимая музыка, общение с животными.


Главное - не позволять напряжению накапливаться и не допускать, чтобы стресс переходил в депрессию.

Stonefire
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Вс май 29, 2011 8:20 pm

Как снимать стресс

Сообщение Mouse@Don » Пт янв 20, 2012 6:36 pm

а как определить что это именно стресс а не депрессия или невроз? по длительности или только по клиническим признакам?
интуитивное чудо-юдо...
Аватара пользователя
Mouse@Don
Местный
Местный
 
Сообщения: 837
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 12:02 am
Откуда: Киев
Пол: Женский
Соционический тип: Дон Кихот
Тип по психе-йоге: Пушкин (ЭФВЛ)
Темперамент: Сангвиник
Профессия: сочинитель...

Как снимать стресс

Сообщение ACOUSTICA » Пт янв 20, 2012 6:50 pm

Stonefire писал(а):поставьте руки на поясь, ноги - на ширине плеч, сделайте медленный брюшной вдох, затем резко и быстро выдохните со звуком «ха», одновременно сбрасывая руки с пояса.

В универе во время сессии, конечно, мало народу, но делать так после экзамена... :shock:
Специалист по уравнениям в полных дифференциалах.
Аватара пользователя
ACOUSTICA
Местный
Местный
 
Сообщения: 1801
Зарегистрирован: Вт июн 28, 2011 4:43 pm
Медали: 1
Соционический тип: Робеспьер
Тип по психе-йоге: Эйнштейн (ЛВЭФ)
Темперамент: Флегматик
Профессия: Личинка радиофизика

Как снимать стресс

Сообщение Mouse@Don » Пт янв 20, 2012 6:57 pm

или после 1го этапа собеседования.... :add14
интуитивное чудо-юдо...
Аватара пользователя
Mouse@Don
Местный
Местный
 
Сообщения: 837
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 12:02 am
Откуда: Киев
Пол: Женский
Соционический тип: Дон Кихот
Тип по психе-йоге: Пушкин (ЭФВЛ)
Темперамент: Сангвиник
Профессия: сочинитель...

Как снимать стресс

Сообщение Faradei » Пт янв 20, 2012 7:03 pm

А я снимаю стресс на рок концертах (вот так :add20 )....
Я переживаю по поводу Конца Света. ВДРУГ ЕГО НЕ БУДЕТ!?
Аватара пользователя
Faradei
Активист
Активист
 
Сообщения: 356
Зарегистрирован: Пт ноя 18, 2011 8:03 pm
Откуда: Саратов
Пол: Мужской
Соционический тип: Достоевский
Темперамент: Меланхолик
Профессия: студент

Как снимать стресс

Сообщение ACOUSTICA » Пт янв 20, 2012 7:13 pm

Faradei писал(а):А я снимаю стресс на рок концертах (вот так )....

А я и в универе так снимала стресс. Смотрели, правда, как-то нехорошо.
По крайней мере, это гораздо лучше чем
Stonefire писал(а):поставьте руки на поясь, ноги - на ширине плеч, сделайте медленный брюшной вдох, затем резко и быстро выдохните со звуком «ха», одновременно сбрасывая руки с пояса.

А еще на рок-концертах можно снимать стресс ромашковым чаем. :)
Специалист по уравнениям в полных дифференциалах.
Аватара пользователя
ACOUSTICA
Местный
Местный
 
Сообщения: 1801
Зарегистрирован: Вт июн 28, 2011 4:43 pm
Медали: 1
Соционический тип: Робеспьер
Тип по психе-йоге: Эйнштейн (ЛВЭФ)
Темперамент: Флегматик
Профессия: Личинка радиофизика

Как снимать стресс

Сообщение Faradei » Пт янв 20, 2012 7:18 pm

А еще на рок-концертах можно снимать стресс ромашковым чаем.

А ты уверенна что это ромашка? :D
Я переживаю по поводу Конца Света. ВДРУГ ЕГО НЕ БУДЕТ!?
Аватара пользователя
Faradei
Активист
Активист
 
Сообщения: 356
Зарегистрирован: Пт ноя 18, 2011 8:03 pm
Откуда: Саратов
Пол: Мужской
Соционический тип: Достоевский
Темперамент: Меланхолик
Профессия: студент

Как снимать стресс

Сообщение ACOUSTICA » Пт янв 20, 2012 8:15 pm

Ну это уже личное дело каждого, что пить. :D
Специалист по уравнениям в полных дифференциалах.
Аватара пользователя
ACOUSTICA
Местный
Местный
 
Сообщения: 1801
Зарегистрирован: Вт июн 28, 2011 4:43 pm
Медали: 1
Соционический тип: Робеспьер
Тип по психе-йоге: Эйнштейн (ЛВЭФ)
Темперамент: Флегматик
Профессия: Личинка радиофизика

Как снимать стресс

Сообщение Faradei » Пт янв 20, 2012 8:24 pm

Ну это уже личное дело каждого, что пить.

Ну это да=)...
Я переживаю по поводу Конца Света. ВДРУГ ЕГО НЕ БУДЕТ!?
Аватара пользователя
Faradei
Активист
Активист
 
Сообщения: 356
Зарегистрирован: Пт ноя 18, 2011 8:03 pm
Откуда: Саратов
Пол: Мужской
Соционический тип: Достоевский
Темперамент: Меланхолик
Профессия: студент

Как снимать стресс

Сообщение Alex321 » Вт янв 24, 2012 4:22 am

В реальной жизни для снятия стресса используют:
- Алкоголь.
- Наркотики.
- Адреналиновые виды спорта.
- Скандалы.
- Компьютерные игры.
- Кино и Телевизор.
Alex321
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 8:37 am
Пол: Мужской

Как снимать стресс

Сообщение Tank » Вт янв 24, 2012 11:10 am

Alex321 писал(а):В реальной жизни для снятия стресса используют:
- Алкоголь.
- Наркотики.
- Адреналиновые виды спорта.
- Скандалы.
- Компьютерные игры.
- Кино и Телевизор.

ещё сладкое!
"No Fate" (с)
Tank
Админ сайта Горьких
Админ сайта Горьких
 
Сообщения: 1110
Зарегистрирован: Чт авг 17, 2006 7:24 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Соционический тип: Максим Горький
Темперамент: Меланхолик

Как снимать стресс

Сообщение Mouse@Don » Вт янв 24, 2012 1:28 pm

йогу и медитативные техники
а еще ванны с морской солью и аромаслами с успокаивающим эффектом
интуитивное чудо-юдо...
Аватара пользователя
Mouse@Don
Местный
Местный
 
Сообщения: 837
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 12:02 am
Откуда: Киев
Пол: Женский
Соционический тип: Дон Кихот
Тип по психе-йоге: Пушкин (ЭФВЛ)
Темперамент: Сангвиник
Профессия: сочинитель...

Как снимать стресс

Сообщение bronze » Вт янв 24, 2012 8:03 pm

а про секс почему забыли? очень хорошо стресс снимает :D
Всё к лучшему в этом лучшем из возможных миров
Аватара пользователя
bronze
Вне ТИМов
Вне ТИМов
 
Сообщения: 4961
Зарегистрирован: Ср фев 16, 2011 1:19 am
Откуда: Россия
Пол: Женский
Темперамент: Флегматик

Как снимать стресс

Сообщение Sergeyg » Вт янв 01, 2013 5:37 pm

bronze писал(а):а про секс почему забыли?

Вот-вот, хорошо подметили! :wink:
Аватара пользователя
Sergeyg
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт янв 01, 2013 5:20 pm
Откуда: Красноярск
Пол: Мужской

Как снимать стресс

Сообщение жанна питерская » Пн сен 15, 2014 2:54 pm

Если стресс поработил полностью: 1)необходима помощь извне(восстановление энергетики.Искать человека-мастера,дабы залотать дырки.
2)мозги на месте,но душа болит и плачет...Работаем с эмоциями. Как бы глупо и нелепо не казалось без техники прощения не выплеснуть негатив. Обязательно просим прощения у ситуации за то,что притянули в свою жизнь,у страха,у стресса.Тупо твердить! Подсознание отзовется пониманием либо жалостью к себе
3)Плачем. Плачем долго. Плачем осознанно.
4)Начинаем замечать близких,родных.Отправляемся с ними копать,садить,пахать,полоть.Любой физич.труд.Через силу,на автомате.
5)Заменяем снотворное 100гр.алкоголя
6) Перед сном читать: -экзольтированным личностям-Н.Правдину.
-другим-книгу "Мастер-ключ"(не помню автора)
Аватара пользователя
жанна питерская
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пн сен 15, 2014 1:47 pm
Пол: Женский

След.

  • { SIMILAR_TOPICS }
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Психология эмоций

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: cooler462, GoGo [Bot], Google [Bot], KostyaAndreev, rtanya, vadimr, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс, на лошади весёлой